Erfolgreich Abnehmen - Kleine Ziele für den großen Erfolg (online-artikel.de)   -   Langsam   aber   Sicher   lautet   das   Motto   für   alle, die dauherhaft abnehmen wollen. Kennst   du   das?   Du   betrachtest   dich   im   Spiegel   und   was   du   da siehst,    gefällt    dir    ganz    und    gar    nicht.    Eigentlich    bist    du    sogar regelrecht   entsetzt!   Und   du   entscheidest:   „Ab   morgen   wird   sich alles   ändern!   Ich   werde   Sport   treiben,   mich   gesund   ernähren   und Schokolade ist ab sofort der Staatsfeind Nr.1!" Schon    ist    es    passiert!    Du    hast    einen,    wenn    nicht    sogar    den entscheidenden     Fehler     auf     deinem     Weg     zum     erfolgreichen Abnehmen   gemacht.   Statt   klein   anzufangen   und   dir   realistische Ziele   zu   setzen,   nimmst   du   dir   vor,   dein   Leben   von   heute   auf morgen   komplett   umzustellen   und   versuchst   so   dein Traumgewicht regelrecht   zu   erzwingen.   Doch   wie   schon   bei   den   Versuchen   zuvor werden deine guten Vorsätze nicht von langer Dauer sein. Doch wo nur liegt die Wurzel allen Übels? Richtig! Der Mensch ist ein Gewohnheitstier Was    du    gestern    getan    hast,    tust    du    auch    heute.    Sei    es    nun bewusst   oder   unbewusst:   unser   Leben   läuft   Tag   für   Tag   fast   gleich ab.    Du    stehst    jeden    Morgen    zur    gleichen    Zeit    auf,    hast    die gleichen Arbeitszeiten   und   siehst   am Abend   zur   gleichen   Zeit   fern. Genau   diese   Routine   ist   es,   die   verhindert,   dass   du   deine   neuen, guten Vorsätze wirklich einhältst. Für    erfolgreiches    Abnehmen    ist    es    wichtig,    dass    du    deine bisherigen   Gewohnheiten   langsam   änderst.   Setze   dir   zu   Beginn kleine Ziele und steigere dich dann Schritt für Schritt. Fängst   du   mit   dem   Abnehmen   klein   an,   dann   fällt   es   dir   leichter dich   länger   zu   motivieren,   denn   du   siehst   regelmäßige   Fortschritte und   läufst   nicht   Gefahr,   dich   anfangs   zu   überschätzen.   Zusätzlich stärkst   du   so   deine   Disziplin   und   kannst   dir   dadurch   für   die   Zukunft größere Ziele setzen. Und so wird's gemacht… 3 Schritte für das erfolgreiche Abnehmen Mache   dir   zuerst   bewusst,   wie   ein   typischer   Tag   in   deinem   Leben aussieht.   Wie   gestaltet   sich   deine   typische   Woche?   Wann   und   wie viel Sport machst du? Wie ernährst du dich? Hast    du    dir    diese    Fragen    beantwortet,    folgt    nun    Schritt    Nr.2. Überlege   dir   genau,   wie   dein   zukünftiger Alltag   aussehen   soll.   Was möchtest     du     an     deinem     Leben     ändern?     Wie     sieht     dein Sportprogramm    in    der    Zukunft    aus    und    wie    willst    du    dich ernähren? In   Schritt   Nr.3   baust   du   nun   Stück   für   Stück   eine   Verbindung   von der   Gegenwart   zur   Zukunft.   Setze   dir   die   ersten   kleinen   Ziele,   die du    erreichen    möchtest    und    mache    aus    ihnen    neue    bessere Gewohnheiten. Hier ein Beispiel: In   der   Gegenwart   machst   du   bisher   keinen   Sport   und   du   ernährst dich   hauptsächlich   von   Fertigprodukten.   Für   die   Zukunft   planst   du jedoch   3   Mal   die   Woche   für   2   Stunden   Sport   zu   treiben   und   jeden zweiten Tag selbst zu kochen. Am   besten   startest   du   in   diese   ‚neue'   Zukunft   in   dem   du   einfach   1 Mal   Sport,   für   gerade   mal   eine   halbe   Stunde   und   selbst   kochen   an bloß   einem   Tag,   in   deine   Woche   einplanst.   Hast   du   diese   ersten Schritte   erfolgreich   in   deinen   Alltag   integriert,   dann   steigerst   du dich   und   setzt   dir   neue   Ziele.   Zum   Beispiel   2   Mal   die   Woche   selbst kochen und 2 Mal die Woche eine halbe Stunde Sport treiben. Klein anfangen, aber dafür groß abnehmen Jetzt    wird    es    Zeit    für    die    Praxis.    Gehe    noch    mal    die    eben genannten   3   Schritte   durch.   Beantworte   die   Fragen   und   schreibe deine   ersten   kleinen   Ziele   auf   einen   Zettel.   Lies   dir   diesen   Zettel jeden   Morgen   durch   und   erinnere   dich   an   deine   Ziele.   Hast   du   ein Ziel   erfolgreich   in   dein   Leben   integriert,   dann   streiche   es   durch und   setze   dir   ein   neues,   höheres   Ziel. Auf   diese   Weise   schaffst   du es,   in   kleinen   Schritten   auf   Dauer   erfolgreich   abzunehmen   und   das Beste ist…Die Pfunde kommen nicht wieder ;-) Philipp Mixanek Stichworte:   Abnehmen,   erfolgreich,   Ziele,   Abnehmziele,   Erfolg,   Gesundheit ,Diät    ,erfolgreich    Abnehmen    ,Ernährung    ,Gewicht    verlieren    ,Vitalstoffe ,Gewicht abnehmen w - den-grossen-erfolg-61218-1.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. Für      die      Korrektheit      oder      Vollständigkeit      der      hier      veröffentlichten Informationen   übernimmt   vitaminBe   keine   Verantwortung.   Bei   Fragen   zum Inhalt   der   Meldung   wenden   Sie   sich   bitte   an   den   Verfasser   (insbesondere bei rechtlichen Fragen, Abmahnungen, etc.).   ----------- Mit Fastenwandern zur Bikinifigur Fasten   Sie   ihrem   Konstitutionstyp   entsprechend   und   nehmen   Sie   bis   zu   12 Kilo   in   2   Wochen   ab.*   Das   Fastenwandern   zum   Abnehmen   (vital99plus- power-fasten)   ermöglicht   es   Ihnen   auf   gesunde,   natürliche   Weise   in   kurzer Zeit    viel    Fett    zu    verlieren,    gleichzeitig    aber    Muskeln    zu    erhalten    bzw. aufzubauen    und    ihre    Figur    zu    formen.    *je    nach    Ausgangsgewicht    und persönlichem Ziel. www.corsicareiki.com/fasten/i_fastenwandern_abnehmen.htm -------    
Der Jungbrunnen für den Körper Erfolgreich     abnehmen     mit     persönlichem Coaching und Fastenwandern Mit   dem   Gesundheitsberater   und   langjährigen   Fasten- wanderleiter   Andre   Restau   unterwegs   auf   Korsika,   La Palma,   Lanzarote,   Mallorca   und   an   anderen   schönen Orten.        Die        Vitalstoffreserven        auffüllen        mit konstitutionstyp-gerechter       Fastenverpflegung       und unterstützenden           Vitalstoffen::           Früchtefasten, Saftfasten,   Suppenfasten,   Buchingerfasten,   Vital   Gold Fasten,  
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Erfolgreich Abnehmen - Kleine Ziele für den großen Erfolg (online-artikel.de)   -   Langsam   aber   Sicher   lautet   das   Motto   für   alle, die dauherhaft abnehmen wollen. Kennst   du   das?   Du   betrachtest   dich   im   Spiegel   und   was   du   da siehst,   gefällt   dir   ganz   und   gar   nicht.   Eigentlich   bist   du   sogar regelrecht   entsetzt!   Und   du   entscheidest:   „Ab   morgen   wird   sich alles   ändern!   Ich   werde   Sport   treiben,   mich   gesund   ernähren   und Schokolade ist ab sofort der Staatsfeind Nr.1!" Schon    ist    es    passiert!    Du    hast    einen,    wenn    nicht    sogar    den entscheidenden     Fehler     auf     deinem     Weg     zum     erfolgreichen Abnehmen   gemacht.   Statt   klein   anzufangen   und   dir   realistische Ziele   zu   setzen,   nimmst   du   dir   vor,   dein   Leben   von   heute   auf morgen      komplett      umzustellen      und      versuchst      so      dein Traumgewicht   regelrecht   zu   erzwingen.   Doch   wie   schon   bei   den Versuchen   zuvor   werden   deine   guten   Vorsätze   nicht   von   langer Dauer sein. Doch wo nur liegt die Wurzel allen Übels? Richtig! Der Mensch ist ein Gewohnheitstier Was    du    gestern    getan    hast,    tust    du    auch    heute.    Sei    es    nun bewusst   oder   unbewusst:   unser   Leben   läuft Tag   für Tag   fast   gleich ab.    Du    stehst    jeden    Morgen    zur    gleichen    Zeit    auf,    hast    die gleichen Arbeitszeiten   und   siehst   am Abend   zur   gleichen   Zeit   fern. Genau   diese   Routine   ist   es,   die   verhindert,   dass   du   deine   neuen, guten Vorsätze wirklich einhältst. Für    erfolgreiches    Abnehmen    ist    es    wichtig,    dass    du    deine bisherigen   Gewohnheiten   langsam   änderst.   Setze   dir   zu   Beginn kleine Ziele und steigere dich dann Schritt für Schritt. Fängst   du   mit   dem   Abnehmen   klein   an,   dann   fällt   es   dir   leichter dich   länger   zu   motivieren,   denn   du   siehst   regelmäßige   Fortschritte und   läufst   nicht   Gefahr,   dich   anfangs   zu   überschätzen.   Zusätzlich stärkst    du    so    deine    Disziplin    und    kannst    dir    dadurch    für    die Zukunft größere Ziele setzen. Und so wird's gemacht… 3 Schritte für das erfolgreiche Abnehmen Mache   dir   zuerst   bewusst,   wie   ein   typischer   Tag   in   deinem   Leben aussieht.   Wie   gestaltet   sich   deine   typische   Woche?   Wann   und   wie viel Sport machst du? Wie ernährst du dich? Hast    du    dir    diese    Fragen    beantwortet,    folgt    nun    Schritt    Nr.2. Überlege   dir   genau,   wie   dein   zukünftiger   Alltag   aussehen   soll. Was    möchtest    du    an    deinem    Leben    ändern?    Wie    sieht    dein Sportprogramm    in    der    Zukunft    aus    und    wie    willst    du    dich ernähren? In   Schritt   Nr.3   baust   du   nun   Stück   für   Stück   eine   Verbindung   von der   Gegenwart   zur   Zukunft.   Setze   dir   die   ersten   kleinen   Ziele,   die du    erreichen    möchtest    und    mache    aus    ihnen    neue    bessere Gewohnheiten. Hier ein Beispiel: In   der   Gegenwart   machst   du   bisher   keinen   Sport   und   du   ernährst dich   hauptsächlich   von   Fertigprodukten.   Für   die   Zukunft   planst   du jedoch   3   Mal   die   Woche   für   2   Stunden   Sport   zu   treiben   und   jeden zweiten Tag selbst zu kochen. Am   besten   startest   du   in   diese   ‚neue'   Zukunft   in   dem   du   einfach   1 Mal   Sport,   für   gerade   mal   eine   halbe   Stunde   und   selbst   kochen an   bloß   einem   Tag,   in   deine   Woche   einplanst.   Hast   du   diese ersten     Schritte     erfolgreich     in     deinen    Alltag     integriert,     dann steigerst   du   dich   und   setzt   dir   neue   Ziele.   Zum   Beispiel   2   Mal   die Woche   selbst   kochen   und   2   Mal   die   Woche   eine   halbe   Stunde Sport treiben. Klein anfangen, aber dafür groß abnehmen Jetzt    wird    es    Zeit    für    die    Praxis.    Gehe    noch    mal    die    eben genannten   3   Schritte   durch.   Beantworte   die   Fragen   und   schreibe deine   ersten   kleinen   Ziele   auf   einen   Zettel.   Lies   dir   diesen   Zettel jeden   Morgen   durch   und   erinnere   dich   an   deine   Ziele.   Hast   du   ein Ziel   erfolgreich   in   dein   Leben   integriert,   dann   streiche   es   durch und   setze   dir   ein   neues,   höheres   Ziel. Auf   diese   Weise   schaffst   du es,   in   kleinen   Schritten   auf   Dauer   erfolgreich   abzunehmen   und das Beste ist…Die Pfunde kommen nicht wieder ;-) Philipp Mixanek Stichworte:   Abnehmen,   erfolgreich,   Ziele,   Abnehmziele,   Erfolg,   Gesundheit ,Diät    ,erfolgreich    Abnehmen    ,Ernährung    ,Gewicht    verlieren    ,Vitalstoffe ,Gewicht abnehmen w - den-grossen-erfolg-61218-1.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. Für     die     Korrektheit     oder     Vollständigkeit     der     hier     veröffentlichten Informationen   übernimmt   vitaminBe   keine   Verantwortung.   Bei   Fragen   zum Inhalt   der   Meldung   wenden   Sie   sich   bitte   an   den   Verfasser   (insbesondere bei rechtlichen Fragen, Abmahnungen, etc.).   ----------- Mit Fastenwandern zur Bikinifigur Fasten   Sie   ihrem   Konstitutionstyp   entsprechend   und   nehmen   Sie   bis   zu   12 Kilo   in   2   Wochen   ab.*   Das   Fastenwandern   zum   Abnehmen   (vital99plus- power-fasten)   ermöglicht   es   Ihnen   auf   gesunde,   natürliche   Weise   in   kurzer Zeit    viel    Fett    zu    verlieren,    gleichzeitig    aber    Muskeln    zu    erhalten    bzw. aufzubauen    und    ihre    Figur    zu    formen.    *je    nach   Ausgangsgewicht    und persönlichem Ziel. www.corsicareiki.com/fasten/i_fastenwandern_abnehmen.htm Der Jungbrunnen für den Körper Erfolgreich     abnehmen     mit     persönlichem     Coaching     und Fastenwandern Mit   dem   Gesundheitsberater   und   langjährigen   Fasten-wanderleiter   Andre Restau    unterwegs    auf    Korsika,    La    Palma,    Lanzarote,    Mallorca    und    an anderen       schönen       Orten.       Die       Vitalstoffreserven       auffüllen       mit konstitutionstyp-gerechter       Fastenverpflegung       und       unterstützenden Vitalstoffen::    Früchtefasten,    Saftfasten,    Suppenfasten,    Buchingerfasten, Vital Gold Fasten,   Abnehmen / Übergewicht / Ernährung Erfolgreich Abnehmen - Kleine Ziele für den großen Erfolg Diätfrei, gesund und erfolgreich abnehmen Schnell abnehmen - Top 50 Fettkiller zum Gewicht reduzieren Abnehmen / Gewicht halten? 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