Teilnehmerstimmen
«Üppige Zeit - dreieinhalb Kilos und vielen anderen
Ballast konnte ich bei Euch lassen. Fruchtbare
Ideen, Anregungen, Eindrücke, Techniken,
Energien, Kräfte und viele guten Dinge mehr habe
ich in den Alltag mitgenommen.»
"Eine richtig gute Woche war das für mich. Viel
habe ich über Ernährung, Vitalstoffe, Energien,
Gruppenarbeit und Freundschaft bekommen
dürfen. DANKE!! Es ist toll, dass Du das alles
immer wieder anbietest!"
"Ich danke Dir wirklich von ganzem Herzen für
diese neue Welt, die sich mit Dir und deinem
ganzheitlichen Konzept öffnet. Es war eine
wunderbare Zeit, eine der intensivsten des inneren
und äusseren Erlebens meines Lebens. Auch tiefen
Dank für Deine unermüdliche
Erklärungsbereitschaft in allen Gebieten."
Typgerecht Fastenwandern mit Andre Restau auf
Korsika - YouTube
April / Mai / Juni / September / Oktober / Januar / Februar
Die Wunderdiät: Nach dem Frühstück aufstehen,
das Mittagessen auf das Abendbrot verschieben
und vor dem Abendbrot ins Bett gehen.
copyright © CORSICAREIKI «Natürlich Fasten & Fastenwandern mit André Restau» 1996 - 2017
Die FALSCHE ERNAEHRUNG
(Was ist die richtige, gesunde Nahrung?)
Sind
wir
wirklich
Genussmenschen?
Geniessen
wir
unsere
natürliche
Nahrung
mit
all
ihren
Formen,
Farben,
Geschmacksrichtungen
und
der
vollen
Vielfalt
ihrer
gesunden
Inhaltsstoffe?
Die
Realität
zeigt
uns
das
viele
von
uns
durch
ein
Überangebot
von
"Industriefood"
und
"Designernahrungsprodukten"
und
die
Hektik
des
Alltags
zu
schnell,
zu
viel,
zu
süß,
zu
salzig,
zu
fett
und
zu
oft
essen.
Die
Nahrungsmittelchemie
überlistet
unsere
natürlichen
gesunden Bedürfnisse.
Eine
falsche
oder
ungesunde
Ernährung
ist
bei
sehr
vielen
Menschen
an
der
Tagesordnung.
Sie
befriedigen
zwar
ihre
Bedürfnisse
nach
Energie
/
Brennstoff
,
stillen
Gelüste
und
Gier,
aber
achten
nicht
auf
die
wahren
Bedürfnisse
des
Körpers,
da
sie
schon längst verlernt haben auf seine Signale zu hören.
Den
lebens-
und
überlebensnotwendigen
Bedarf
an
Vitaminen,
Mineralien,
Spurenelementen,
Enzymen
und
Ballaststoffen
decken
sie
duch
ihr
Essverhalten
nicht,
oder
nur
minimal
ab.
Dies
unterstützt
Dickenwachstum,
Mangelsymptome
und
chronische Krankheiten.
Ergänzend
kommen
noch
hinzu
Dauerstress,
mangelnde
Bewegung,
schädliche
Umwelteinflüsse und zu wenig Wassertrinken.
Wie
erkennen
Sie
ob
Sie
sich
falsch
ernähren?
Sehen
Sie
selbst
wieviele
der
nachfolgenden
Punkte
auf
Sie
zutreffen.
Je
mehr
Punkte
Sie
finden,
desto
dringender
empfehle ich Ihnen gegenzusteuern und etwas zu ändern:
-
ich
esse
industriell
vorgefertigte
Nahrung
(Dosengerichte,
Mikrowellengerichte,
Instantgerichte, Fertiggerichte)
- ich esse schnell und kaue wenig
- ich esse in einer hektischen oder lauten Umgebung
-
ich
esse
unaufmerksam
und
beschäftige
mich
während
des
Essens
mit
anderen
Dingen (Fernsehen, Radio, Video, Computer, Gespräche)
- ich esse belastete Nahrungsmittel (keine Bio- oder Ökoware)
-
ich
esse
einseitig
(Routine)
und
mit
wenig
pflanzlichen
Ballaststoffen
(frisches
Obst,
Gemüse, Salat)
- ich trinke weniger als 2 Liter stilles Wasser pro Tag
- ich esse spät abends oder nachts
- ich benutze Abführmittel
- ich habe Verdauungsbeschwerden
Falsche
Essgewohnheiten
belasten
über
Jahre
hinweg
unseren
Körper
und
unseren
Stoffwechsel.
Lange
Zeit
vermag
der
Körper
durch
"jonglieren
am
Limit
und
mit
Reserven"
seine
Funktionen
aufrecht
zu
erhalten,
doch
dann
eines
Tages
scheinbar
aus
dem
Nichts
heraus
bricht
alles
zusammen.
Die
rote
Lampe
leuchtet
auf
und
ein
Problem folgt dem nächsten.
Vielleicht
möchten
Sie
lieber
Heute
schon
entgegensteuern
und
im
"grünen
Bereich"
bleiben:
-
ich
esse
dreimal
täglich
vollwertig
und
halte
damit
meinen
Blutzucker
und
Serotoninspiegel in Balance.
-
ich
halte
zwischen
den
Mahlzeiten
mindestens
4
Stunden
Pause
und
meide
Snacks
und "Knabbereien"
-
ich
bewege
mich
regelmäßig
und
ausreichend
an
der
frischen
Luft
und
baue
so
meinen Stress ab. (Serotoninspiegel Balance)
-
ich
schalte
Werbung
in
Radio,
Fernsehen
und
Printmedien
aus
und
beachte
diese
nicht
-
ich
gehe
der
Langeweile
in
meinem
Alltag
aus
dem
Weg,
indem
ich
mich
weiterbilde,
Bücher lese, einem Verein beitrete, oder mich ehrenamtlich engagiere
-
ich
belohne
mich
niemals
mit
etwas
Essbarem
sondern
mit
anderen
Dingen
oder
Aktivitäten (Sauna, Wellness, Spaziergang, Theater, Kino, Musik, Besuch, Duftbad ...)
- ich esse langsam und bewusst und kaue gründlich
- ich esse in einer friedlichen, harmonischen Umgebung
-
ich
ergänze
meine
Ernährung
mit
zusätzlichen
natürlichen
Vitaminen,
Mineralien,
Spurenelementen,
Enzymen
und
Ballaststoffen
um
eventuellen
Mängeln,
oder
einem
Mehrbedarf vorzubeugen
-
ich
meide
Süßigkeiten,
Zucker
und
Weissmehlprodukte.
Ich
hole
die
Süsse
in
meine
leben durch Liebe, Freude, Freunde und gute, aufbauende Beziehungen.
-
ich
nutze
das
Fasten
um
meine
Geschmacksinne
immer
wieder
neu
zu
sensibilisieren
und
alle
Geschmacksrichtungen
ohne
Zusatzstoffe
und
Geschmacksverstärker
erfahren zu können
-
ich
entscheide
selbst
und
eigenverantwortlich
was
ich
esse,
wo
ich
esse,
wann
ich
esse und wieviel ich esse.
- ich trinke mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
Wenn Sie mehr darüber wissen wollen fragen Sie uns.
Natürlich Fasten und Fastenwandern an den schönsten Plätzen auf der Insel der Schönheit Korsika, in Südfrankreich, der Provence, den Pyrenäen und anderswo! »
… nur dort wo man zu Fuß gewesen ist war man wirklich …
