konstitutions-typ-gcrcchtes Fasten und Fastenwandern mit André Restau, dem Korsikaspezialisten, auf Korsika und auf den Inseln La Palma & Lanzarote

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André Restau Fasten- und Fastenwanderleiter

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Seminarbeschreibung Fasten & Fastenwandern auf KORSIKA an der Westküste in der Balagne Désert des Agriates, Ile Rousse, Calvi zwischen April / Mai / Juni und September / Oktober / November Seminarleitung: Fastenleiter & Ernährungs-Coach Dipl.Ing. André Restau 7 Tage unterwegs in den Bergen und an den Stränden zwischen Ile Rousse und Calvi Entdecken Sie mit uns Korsika zu Fuß - an der Westküste Korsikas - Naturschutzgebiet von Ostrichioni, Cirque de Bonifatu, villages des artisans, Festung Calvi, Ile Rousse .... Fastenwander-Programm: Von unserem Treffpunkt / Ferienort Algajola aus, zwischen Ile Rousse und Calvi am türkisfarbenen Meer gelegen, unternehmen wir direkt, oder nach kurzen Transfers Wanderungen von 4 bis 6 Stunden Dauer. Die Höhenunterschiede der Wanderungen variieren von sehr gering bis maximal 500 - 600 m. Das Wanderniveau ist leicht bis mittelschwer. Die Wanderungen werden vom Fastenwanderleiter je nach Wetter, Kondition und Absprache mit der Gruppe ausgewählt. Wer nicht wandern möchte und einen Ruhetag einlegen möchte, kann am herrlichen Strand von Algajola entspannen oder mit der alten Eisenbahn nach Calvi oder in die alte Hauptstadt und heutige Studentenstadt Corte fahren, die malerisch umrahmt vom Hochgebirge am Fluss Tavignanu liegt. Wanderbeispiele aus der Fastenwanderwoche: Küstenwanderung zum Eingewöhnen Die gemütliche Küstenwanderung von San Ambrogio nach Calvi ist unser Einstieg in die Fastenwanderwoche. Er ist leicht zu gehen und mit Badegelegenheit in schönen, malerischen Buchten. Wir besichtigendie Altstadt von Calvi mit der historischen Festung und haben reichlich Zeit zum Bummeln. Am Hafen oder in einem Straßencafé lassen wir den Wandertag bei einem Tee gemütlich ausklingen (Wanderzeit: 4 1/2 Std., nur geringe Höhenunterschiede). Naturschutzgebiet von Ostriccione Diese Wanderung führt uns durch das Naturschutzgebiet von Ostriccione. Hier, wo der Fluss Ostriccione in sein grünes Flussdelta, mit wilden Kühen und Pferden mündet, startet unsere Rundwanderung. Auf bequemen Wegen geht es durch die blühende Macchia fast eben mit schönen Blicken auf die wilde Berglandschaft Korsikas und aufs Meer. Der schönsten und wildesten Strand der Balagne, der Strand von Ostriccione lädt uns anschliessend zum Baden eint (Wanderzeit: 4,5 Std., nur geringe Höhenunterschiede). Cirque de Bonifatu / Der Wald von Bonifatu Diese Wanderung führt uns durch den wunderschönen Wald von Bonifatu. In vielen Kehren wandern wir aufwärts. Pinien, Arbousiers und uralte Buchen begleiten uns am Wegesrand. Nach ca. 2 Stunden erreichen wir die Passhöhe, die Bocca di Bonassa auf 1.150 m, wo wir bei herrlichem Rundblick unsere verdiente Siesta halten und unseren Mittagssaft zu uns nehmen.. Es folgt eine Höhenwanderung und nach erreichen eines weiteren Passes wandern wir wieder abwärts durch den Wald zum Forsthaus von Bonifatu zum gemütlichen Tee (Wanderzeit: 6 Std., +/- 600 m) Rundwanderung durch die Dörfer der Balagne. Algajola - Aregno (romanischen Kirche aus dem 12. Jh.) - Sant'Antonino (eines der schönsten Dörfer Korsikas) -Monte Sant' Angelo (562 m, sehr schöner Aussichtsgipfel) - Koster Corbara - Algajola Rundwanderung über Calvi- die Zitadelle im Blick Die berühmte Kulisse der Festungsstadt. Wanderung zur Wallfahrtskapelle mit herrlicher Aussichtskanzel. Besteigung des Hausberges von Calvi und Rückkehr zum Golf durch die Macchia, Weinfelder und Gärten zum weißen Sandstrand.(Wanderzeit: 4,5 Std., +/- 500 m) Von Bocca zu Bocca Zwischen der felsigen Küste von Ile Rousse und dem mächtigen Massiv des Monte Padru führt unsere Wanderung von der Bocca di Battaglia über einen grasigen Kamm hinauf zum Gipfel des Monte Tolu, Unsere Wanderung folgt dem Höhenrücken und bietet rechts und links die schönsten Ausblicke. Am Ende der Wanderung besuchen wir das Felsendorf Speloncato, das wie ein Adlerhorst auf seinem Gipfel thront.. (Wanderzeit: 4,5 Std., +/- 300 m) In der Agriates Wüste Vom Istriccioni Delta zu den Ruinen von Terricie. Durch kleinwüchsige Macchia führt uns unsere Rundwanderung zu einem verlassenen Hirtendorf. Vorbei an ungewöhlichen und mystischen Fels- und Bergformationen und bezaubernden, einsamen Buchten nähern wir uns dann der beindruckenden Dünenlandschaft des Strandes von Ostriccioni, (Wanderzeit: 5 Std., +/- 150 m) Panoramawanderung zu den Ruinen von Occi Eine Phantasiereise ins Mittelalter erwartet sie bei dieser Wanderung. Lassen Sie die geschichtsträchtigen Mauern von ihrer bewegten Vergangenheit erzählen. Nach einer aussichtsreichen Wanderung erreichen wir die Anhöhe des Dorfes Occi . Auf dieser Wanderung können alle die es möchten auch den Gipfel des Capu d´Occi mit dem Fastenwanderführer besteigen. (Wanderzeit: 4,5 Std., +/- 400 m - bei Besteigung des Gipfels) Von der korallenroten Insel zum Adlernest Nach der Zugfahrt nach Ile Rousse wandern wir auf einem historischen Maultierpfad nach Sant´Antonino, einem der schönsten Dörfer Frankreichs. Vom höchsten Punkt aus genießen wir einen rundum Panoramablick über die hügelige, fruchtbare Umgebung und das Regino Tal. Wir steigen ab in das Künstlerdorf Pigna und weiter bis nach Algajola. (Wanderzeit: 4,5 Std., +/- 500 m) Wanderung zum Leuchtturm der Halbinsel Revellata Ohne große Höhenunterschiede gelangen wir, gesäumt von ursprünglicher Vegetation, zum Leuchtturm. Nun führt uns der Weg am türkisblauen Meer der Italienerbucht entlang, über Calvi zurück zum Hotel. (Wanderzeit: 4 Std., +/- 300 m) Die tägliche reine Gehzeit (ohne Pausen!) beträgt 4 bis 6 Stunden. Der Weg ist einfach begehbar und für jeden zugänglich. Er stellt keine besonderen Anforderungen, allerdings sind gutes Schuhwerk und eine gewisse Kondition unerläßlich. Nach dem "Mittagessen" gibt es eine ausgiebige Pause, die auf allgemeinen Wunsch auch zur Siesta verlängert werden kann. Die An- und Abstiege beschränken sich auf wenige Höhenmeter täglich, da die maximal zu erklimmenden Höhen bei 600 m liegen. Wir übernachten im Hotel in Algajola. Die Unterbringung erfolgt mit der Gruppe im angegebenen Hotel oder im Hotel ihrer Wahl. Gerne helfen wir bei der Zimmervermittlung. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6 Personen Bitte melden Sie sich möglichst frühzeitig an, da der Platz begrenzt ist! Samstag: Anreise / Treffen in Algajola 18:00 Uhr ... und eine der Besonderheiten beim vital99plus Fastenwandern ist, dass Sie keine Muskeln abbauen, wie so oft von Fastern gefürchtet, sondern im Gegenteil Muskeln aufbauen, vitaler und fitter werden Fastenwandern-Verpflegungs Möglichkeiten: Saftfasten nach Buchinger mit Kräutertees, Obst-, Gemüsesaft und Gemüsebrühe Früchtefasten Suppenfasten vital99plus Fastenverpflegung mit Tees, Saft, Quellwasser, Aminosäuren, Algen, Mineralien, Vitalstoffen Leistungen: Fastenverpflegung nach Wahl s.o., Seminarprogramm, Wanderführung, Excursionsleitung Zuzüglich Unterkunft und Anreise mit Flug oder Schiff (Unser Treffpunkt ist in Algajola das Hotel ..., Details gibt Ihnen der Seminarleiter). Die Anreise ist von verschiedenen deutschen Flughäfen möglich. Der nächstgelegene Flughafen ist Calvi. Um verschiedene Gebiete der Balagne entdecken zu können, müssen wir beweglich sein. Dafür nehmen wir uns Leihwagen oder benutzen den Zug. Die Kosten werden anteilig vor Ort abgerechnet, erfahrungsgemäß ca. 50 - 60 € / Person/ Woche. Preis: 7 Tage / Samstag 18:00 bis Samstag 9::00 Preise / Termine (zzgl. Anreise / Unterkunft) Anmeldeformular? Der Fastenwanderleiter: André Restau Kontakt e-mail Telefon: 0033 638 791 143 Fastenwandern-Anmeldeschluss für Korsika: Anmeldungen auch kurzfristig möglich, wenn noch Platz in den Unterkünften und der Gruppe frei ist, Es gibt günstige Charterflüge nach Calvi und Bastia aus Deutschland, Schweiz, Österreich . Wir empfehlen frühzeitige Anmeldung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist! Mindestteilnehmerzahl 6 Personen. Selbstverständlich können Sie auch noch nach dem Fastenwandern in Korsika bleiben und am Strand von Algajola, Ile Rousse oder Calvi relaxen. Sie bestimmen selbst durch Ihre Flugbuchung, wann Sie wieder heimreisen möchten. Entdecken Sie Korsika auf Wanderungen und Excursionen. Alle Details zum Seminar erhalten Sie bei der Anmeldung als pdf-Datei. Das vital99plus-Fasten & Fastenwandern Seminar hilft Ihnen dabei Ihr Ziel zu erreichen - Gruppendynamik, Freude und Spaß, Land und Leute, persönliche Beratung und individuelle Tipps helfen Ihnen dabei. Nehmen Sie Kontakt zu uns auf. Kommen Sie nach Korsika e-mail schreiben